公民素養週專題演講～精彩、難忘的120分鐘

十一月四日（星期二）我不必上課，但要到社大在視聽教室舉行社大公民素養週第一堂講習，這次的題目是「心肺復甦術」，指「人工呼吸」及「人工胸部按壓」的合併使用，也就是基本救命術，簡稱（CPR）。我自認膽小，也缺乏這方面的醫學常識，我想就安靜坐台下當個好學員。
社大陳秘書宣佈一些注意事項（有關社大部落格），等校長致完詞，主角上場。哇塞！我眼睛整個亮起來了。
老師真是奇才，聲音高亢，她的課程是原汁原味，在教授我們急救的流程時，（叫+叫+A+B+C+D）每個步驟，每個小細節，生趣、放得開，舉手投足，讓我全神貫注，老師用詞幽默、大方，在述說她救人的例子時，那近乎如身臨其境，表情入木三分，還加上非常正確的一個口令，一個動作。
老師是紅十字的專業人才，她的愛心，她的勇敢，全場拍手叫好，一直到老師告訴我，今天演講到此結束，我腦海全是烙印，她給予優質的、字正腔圓、專業的技術，謝謝社大給予我這麼好的機會。我要多聽、多看、多學，讓我在社大生涯再添上燦爛的人生。
最後老師更提醒我們，「心肺復甦術」注重正確性，不能有絲毫的差錯，所以，希望我們能備而不用。

學員 鄭瑛芬 97.11.11

社大水里分校烘焙DIY班徐老師不幸車禍往生...

社大水里分校烘焙DIY班徐老師不幸車禍往生...
發生經過及現場相片請參閱集集分局新聞稿。
目前河床砂石車便道遭颱風沖毀後，砂石車通通行駛公路，造成大小車輛爭道情形，
尤其事故發生地點僅有雙向兩個車道，路肩亦狹隘，更容易發生意外；
希望大家行駛公路時務必特別小心。

行到水窮處，坐看雲起時！

我在南投縣社區大學英語教學的心得：

921地震意外的把我帶到南投縣名間鄉，也讓我目睹台灣記憶災難後重建的力量。財產損失可以再賺得，然而失去所愛之心靈創傷該如何弭平修復？

就這時南投縣社區大學在政府之推廣及許多幕後英雄努力之下，一手推成人教育一手推心靈重建，讓南投社大茁壯成長至今，在此我要對這些英雄們深致敬意。
在美國，我的教會叫Christian Science 科學的基督，相信人的意志是可以治病。我想社區大學就是這麼藉成教或第二專長之修習來轉移心靈傷痛，一種無名的自我療癒吧!？在社大遇見了許多感人的故事，其中最難得是人們遇難後如何自處和心態見證，就是這些感動，一而再地把我喚回南投縣社區大學教授英語。

生命就是這樣，每一段都有它獨特的色彩，經營之神王永慶以92高齡仍工作至生命最後一日，其精神乃教人活到老學到老作到老的最偉大表徵。而社大將持續不可或缺地提供縣民們第二次學習和第二專長訓練的機會。這些在正規教育無法提供和做足，乃因學制及學生背景一致化。社大學生也因學生之來自於不同背景，需求面也不一致，可想而知臥虎藏龍， 各行各業菁英份子皆有之，如何滿足不同年齡、背景需求的教學可說是相當大的挑戰。我的方法採 STUDENT CENTER以學生為主，讓學生多『開口說美語』，用PAIRWORK兩兩練習和GROUPWORK分組討論等方式，叫學生同時有機會ORAL PRACTICE口頭的練習同時表達自己傾向和需求，藉此使我可適當的調整教學方向。

經不斷BRAINSTORMING腦力激發現出新火花。經過縱向橫向，同學跟同學，學生跟老師間教學相長，這班同學師生間情誼，也因互相支持和提供生命經驗產生的新意和智慧教人驚訝不已，經常我感覺學生教育我的，比我教授學生的收獲更多也更多采多姿，我要說聲謝謝！親愛的同學們。

行到水窮處，坐看雲起時。如果您生活正需轉個彎，不管您仍忙於家庭、工作或事業，亦或退休在家，回想當年少輕狂未遂舊夢，那就抽個空閒到名間社區大學來加入我們學習的一員，您將可在名間社大校園轉角處發現愛 . . . .
熱情迎新並永不送舊

名間社大 南投社大 開口說美語 陳玉瑛 10.Nov.2008

公民素養週專題講座「節能減碳利人利己」心得

節能減碳利人利己心得分享：

一、低碳生活是迫切的需要,是環境和資源的雙重必然。 ... 中國正處于從發展中國家向發達國家成長 中,具有天然的優勢實現低碳轉變:不管是產業、生活方式還是經濟結構, ... 低碳僅僅是富人的奢侈,還是崛起的機遇?無論答案是什麼,低碳生活都是我們必將選擇的未來。

二、您的好友要與您分享「華視總經理 陳正然-聰明過低碳生活」 寄件人姓名: 寄件人email: ... 華視總經理 陳正然-聰明過低碳生活 作者:呂馨玲 出處:天下雜誌 401期 2008/07 相關關鍵字:綠地球/低碳/節能/減碳 減碳不是道德議題,而是一種新的生活風格。

三、荒野保護協會理事長林耀國分享今年5月蜂蟻大露營起,歷經6月22日夏至關燈與9月初的低碳生活體驗營活動,一連串的低碳節能活動的效果,都獲到良好的成果,因此與佛光會、臺北市政府環保局共同舉辦這次活動,希望民眾注重生活的實踐,即使是小小的動作, ...

四、防止日益嚴重的暖化問題,唯一可做的就是減碳。 低碳新交易 ... 低碳,又創造出哪些新產業? 個人生活又可以如何做到低碳? ... 低碳時代,我們正在切身感受的: 暖化帶來的天候異常、物價上揚帶來的生活壓力,以及節節上升的高油價。

五、希望你我的用心明天會比今天更好。

社大名間分校學員 許素秋 97.11.10

公民素養週專題講座「心肺復甦術及成人呼吸道異物哽塞之處理」心得

前幾天還在思考要聽那場講座，後來決定去聽「心肺復甦術(CPR)」講座，因為家裡有老人家及小朋友，所以這方面的知識要多加強，雖然心理這麼想，但是想一想學生時代老師千篇一律以照本宣科的方式講解，心理存著疑慮該不會這場講師也以這樣方式嗎？

當天下班趕著到名間社大要聽講座，心理想著有心要來聽，位置當然要坐前面些，這樣當講師在做解說時才看得比較清楚，而且我要錄音時收音會比較清晰。

這場講師以幽默的方式及加上豐富肢體的表達，讓學員在快樂的氣氛之下學更多有關CPR的知識，譬如：1.CPR的口訣(叫、叫、A、B、C、D)、2.不可在羊癲瘋的患者發作時在嘴巴塞東西讓他咬，免得阻塞呼吸道，及如何幫他做現場處理急救、3.對於個人的自救、孕婦及小孩子等如何急救…等等，及更多相關急救常識。

感謝劉老師在短短的2小時下來，讓自己受益多多，原本快要遺忘光光的CPR又找回一些記憶，就像劉講師說的CPR學來備而不用，也希望不要派上用場，但是人生有太多難以預料之事，所以還是要多多充實自己。

名間社大學員 曾婉真 2008/11/7

公民素養週專題演講「銀髮族的健康與保健（骨質疏鬆症）」--心得

今天（11月5日）的專題由縣政府衛生局副局長林麗芳女士主講，她的學養豐富，講話風趣幽默，舉止逗趣中又不失優雅，很能帶動現場共鳴與氣氛，讓我們能夠以輕鬆而熱切的心情迎接今天的主題-骨骼常見問題。

說到這個主題，很多人直覺上認為這是老年人才要面對的問題，沒錯，在台灣65歲以上的每9人有一人罹患骨質疏鬆症，但當這症候出現時，你的骨質早就不知不覺中在日夜間無聲無息地流失，因為這個病在臨床上毫無症狀，直到你到了35歲時才忽然感到自己怎麼動一下就腰酸背痛，這時候當然不會有人承認自己年輕不再，但是你真的要好好面對這道問題。

現代的人受這問題困擾的更多，諸多因素造成骨質留失更快，咖啡因過量、抽煙飲酒過量、甚至可樂等碳水化合物的飲料也是阻礙鈣質吸收的原兇，而女孩子時行減肥、美白，不能多吃不能曬太陽，年紀輕輕就把骨質保本的元素消耗殆盡，到了中年以上可就要連本帶利加倍還本，可是得不償失。

以下是一些簡略而有用的小常識，從小道理做起，保養自己的身體。

*香蕉一天半根就夠了，但因其中含磷，筋骨有毛病的人千萬不要吃。一般人可以將其當做營養豐富的食材，尤其對於憂鬱症患者，可以使其心情愉快且加強注意力集中。
*疲勞是一切疾病的來源，有人為什麼會得蛇皮，就是太累造成免疫力失調，保持每天運動，一日不動就老化三天，適度的運動能強化人體的筋骨，增加身體的活力。
*腳抽筋了怎麼辦？拉正就好：腳背弓起頂著，膝蓋壓下筋就可回正。
*每天晚上腳泡溫鹽水，可消除疲勞，促進血液循環。
*拿東西舒緩的處理，不要逞勇急就，就像燉煮青菜用小火慢慢來就好，養份才不會留失。
*黑芝麻鈣質很多，是極佳的鈣質食物來源。多喝豆漿、牛奶及多吃黑色食物、綠色疏菜，都是鈣質不錯的食品。
*做優質而中適的運動來保健，不激烈，不過喘，不對筋骨造成容易出現的偒害。
*用雞腳、人參、紅棘燉煮成湯來喝，是很好的葡萄糖胺的來源，價錢一天不到100元。
*糖尿病的人不可以吃巧克力？錯了，吃半顆可以啊！與其限制病人所有的飲食，讓其躲著吃而更暴飲暴食、心情沮喪，少量淺嚐多樣食物點心是可以的，所謂均衡的食物例如肉類一天四份，一份肉也不過一口的份量，沒有到一碗、一盤，少量而多樣的食物才能兼顧各方的營養來源。

社大名間分校學員 劉湘蓮 謹筆

(信末附註：助教好，這是劉湘蓮交給你的作業，麻煩你一件事，跟老師要那份作葡萄糖胺的食譜，我上課聽到的記得不夠詳盡，你一定要做到哦！市面上維骨力實在太貴了。)

(回覆：講作業太沉重了啦！很多同學都跟妳一樣超用心聽講，會後更是意猶未盡回味無窮，顯示這些講座內容精彩豪無冷場；這學期秘書精心規畫四場講座，就是要配合同學的上課時間，希望能對大家有所助益，更希望學員的心得能回饋並形諸於書面分享；"超級維骨力"食譜已經有很多學員搶著要，秘書有轉達講師林副局長了，她答應會連同投影片整理後再提供，屆時會全部po到本校的部落格，敬請期待喔！)

公民素養週專題演講「心肺復甦術及成人呼吸道異物哽塞之處理」心得有感

星期二傍晚，我帶著課本和筆記本，匆忙趕到二樓去上課，遠看熟悉的上課教室，卻是一片漆黑，從旁邊走過的陌生學員，三三兩兩的走到另一端，正納悶時，剛巧陳秘書走出辦公室，告知這個星期是公民素養週，今天的講題是「心肺復甦術（CPR）」，要在視聽教室上課。

這個題目一聽即知是挽救生命的專業技術，讓我回憶起學生時代上護理課時的枯燥乏味，心想只不過是照本宣科聽聽而已，沒想到出奇的讓我感動。

上課時，主講老師劉老師耐心的為學員們從心肺復甦術進行方法的口訣：叫、叫、A、B、C、D（即呼叫傷患、呼叫求援、暢通呼吸道……至電擊等），依救援順序一一詳細解說；劉老師不但親自示範救援動作，同時配合自告奮勇當起模特兒的學員，加上劉老師幽默的口才，和犧牲色相的生動表情，更叫人拍案叫絕，笑聲不絕於耳，使全場學員與老師的互動達到最高點。

雖然聽演講的時間只有短短的兩個小時，卻讓學員們印象深刻、獲益良多；感謝社大為我們學員邀請到這位優質的主講老師--劉老師；亦感謝陳秘書和陳助教的用心。祝福大家，一切平安。

名間分校 學員 徐申妹

社大，有你真好！

一開始聽到南投縣社區大學將要在名間國小設立名間分校，真的很高興，因為離開校園之後開始工作然後進入家庭，有了兩個小孩之後，想要再去學一些東西，變得很困難，因為屬於自己的時間少的可憐，這應該是身為家庭主婦們共同的心聲吧!而身處在名間這個鄉下地方，又不像大都市有許多便利的學習管道，而名間有社區大學真的可造福很多的人，提供的課程也很多元化，在這裡可看見不同年齡層，認真專心的學習來自不同領域的老師們所教授的知識技能，讓我們的人生又更豐富了許多，見識也更寬廣。 而名間社大開辦至今，已經有六個學期了，我每一期都參加，我最喜歡也最想學的課程是有關電腦方面，因為現代的電腦知識日新月異，不懂電腦真的會跟不上時代潮流，而且現在的小孩從國小就要接觸電腦，我可不想讓孩子笑媽媽什麼都不懂，我要做小孩的無敵超人媽媽，所以我從電腦word基礎班開始學起，接著學文書處理與文書軟體應用，接著又學了數位多媒體與數位影音剪輯，還有目前在學習的photoshop影像處理與flash動畫，這些都是社大的精采課程之一，而其他的課程如養生、舞蹈、氣功、茶藝、筋絡、姓名八字、語言、香草植物、花藝…等課程我也好想參與，只是時間有限，來日方長，有的是機會，但前提是這項德政一定要持續下去。說到這真要感謝我的好先生，一個星期願意有兩天幫我看顧小孩，和教導小孩功課，還親自接送我去上社大的課程，真讓我感激不盡，這可要羨煞多少和我ㄧ樣想上社大學習，卻無法放下工作的家庭主婦們，所以我從不缺席，我總是坐在第一個面對老師的位置，認真學習，以及享受這得來不易的時光。 自從學了名間社大提供的基礎及進階的電腦課程之後，總算擺脫了電腦白痴的恐懼感，也讓我將所學知識應用於生活之中，以我家文旦果園為例，我家濁水山老欉文旦果園已有六十多年的栽種歷史，果園在山上很美，文旦品質口感也不錯，為了讓更多人了解，我做了一個明宏老欉文旦果園的部落格專門來介紹文旦各種有關知識以及自家果園的圖片介紹，另外我以所學的photoshop影像處理，做了一份彩色有圖片的DM，分送給購買文旦柚的客人，及附在文旦禮盒裡，這一來提升了農業質感，客人總是笑著說，賣水果也這麼專業喔!另外因為學了數位影音剪輯，我可以編輯有趣的影片上傳到網路上，還記得去年哥哥的小孩滿月，一家人幫小嬰兒煮油飯慶祝的情況，我將它錄下來上傳至youtube，而遠在大陸工作的哥哥也能透過網路看到這一切，一家人的距離不再遙遠。而這一切的一切，都是來自社大的學習。 在社區大學裡，每一位老師的教學態度都很認真也很熱忱，師生間沒有距離，課堂上有認真專著的神情，也有歡樂的笑聲，而社大的秘書及助教也很認真盡責的幫助學員們，最近十月份我們還參加了跨社大分校的戶外教學活動，這是一趟提升公民素養有關生態、知識與美術文化之旅，我們增加了一些非課堂上的見聞，大家的收穫良多，所以我很感謝這一切，感謝為社區大學盡心盡力的每一個人，有社區大學我們才有機會成長，所以我最想說的一句話，就是：社大，有你真好！！

社大學員:吳麗芳97.10.30

在社區大學進修三年有感

三十年前我從南部的嘉義來到南投名間鄉，我成了茶農，繁瑣的家務，茶園的工作，常常使我疲憊不堪，我的生活重心，就是在茶樹的有關事宜慢慢熬過，那時候沒有娛樂，更談不上參加任何社團的活動。現在年歲大了，不知不覺中身體漸行衰退，所有的慢性病隨之而來，更糟的是我竟然得了躁鬰症，莫名其妙地恐慌、恍神。
在一個偶然的機緣，天助我也，我發現到一張名間社大的簡章，那種興奮讓我迫不及待要問個清楚，我心中只有一種意念，我一定要報名，可是住家偏僻，交通超不方便，路程也有一段距離，還好我先生蠻支持的，他同意接送我，終於圓了我多年上大學的夢，我目前選修「開口說英文班」。到社大至今已經五個學期了，我目前的老師是位青春活潑、才華洋溢的女老師，她教我們自然發音法，三個鐘頭內容很充實，跟同學相處互相切磋其樂融融，我欣賞其他同學的優點，糾正我自己的缺點。
社大讚，社大棒，學分費便宜，老師都是佼佼者；上課場地燈光足，設備佳，進入社區大學是大家智慧的選擇，藉多人的互動中互相激勵，許許多多的課程任大家選擇。祈願永遠擁有社大的存在，並與之常相隨。
Community University That’s wonderful and beautiful. Welcome to join us.

名間分校 學員 鄭瑛芬

共襄盛舉

本週日（11月9日）為慈濟的環保日，自早上7時30分起至中午，邀請各位大、小菩薩一同參與，為大地盡一分心力。感恩。

南投聯絡處：南投市振興里8鄰菓稟路101號 （燦坤旁）
聯 絡 人：陳若儀 2737224